De oorzaak van een erectieprobleem kan psychisch van aard zijn. Als dat het geval is neemt het vaak tijd om te achterhalen wat er precies aan schort en om een oplossing te vinden.De uitdaging is te achterhalen waar de schoen wringt.
Kijk eens kritisch naar de gedachten en gevoelens die je had de keren dat het niet lukte. Was je bang geen erectie te krijgen? Voelde je je schuldig? Waren de omstandigheden bij het vrijen zodanig dat je je er niet aan kon overgeven? Heb je alledaagse relatieproblemen waardoor de sex ook niet wil? Vree je met een vrouw terwijl je je eigenlijk meer aangetrokken voelt tot mannen? Ben je bang voor teveel intimiteit? Was de lichamelijke stimulatie voldoende? Voel je je onzeker over je lichaam? Je moet eerlijk met jezelf durven zijn om te achterhalen waardoor de erectie stoornis is ontstaan.
Denk terug aan de de eerste keer toen je erectie het liet afweten. Hoe voelde je je toen je met vrijen begon? Had je zin om te vrijen? Wilde je op dat moment wel met die persoon sex hebben? Wat gebeurde er in die periode in je leven? Hoe was de relatie met je partner?.
Om lekker te vrijen moet vaak aan bepaalde voorwaarden worden voldaan. Wat zijn jouw voorwaarden? Enkele voorbeeldvragen om je op weg te helpen: Moet je je vertrouwd voelen met iemand om lekker te kunnen vrijen? Moeten de lichten aan of juist uit zijn? Moet jij of je partner vooraf gedouchd hebben? Moet het op een plek gebeuren waar je niet gestoord kunt worden? Moet er emotionele intimiteit zijn voor je lichamelijk intiem kunt zijn? Moet er een bepaald object (fetish) aanwezig zijn? Wat is de minimum tijd die jij nodig hebt om in de stemming te komen? Moet je ontspannen zijn? Hoeveel voorspel/stimulatie heb je nodig? Als je in gedachten een lijst hebt gemaakt stel jezelf dan de vraag of er wel aan deze voorwaarden was voldaan de keren dat je erectie het liet afweten.
Wat je moet doen hangt af van de oorzaak. Als je deze puzzel niet alleen kunt leggen, ga dan naar een therapeut. Wacht hier niet te lang mee. Hoe eerder iemand hulp zoekt voor een erctieprobleem, hoe makkelijker het probleem vaak te verhelpen is.

Zie ook: seksuele problemen, therapie & sekstherapie